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私は半身浴でダイエット効果があると聞いたので、さっそく実践してみようと思いました。普段から長くお風呂に入ることは好きだったので、なんの苦労もないだろうと思いました。 温度はすこしぬるめで38度くらいで、心臓はお湯からだして手も外に出す方法を聞きました。最初に38度のお風呂に入った時だいぶぬるいなって感じました。最初はなんだか寒い〜と思って、震えながら頑張っていました。でも、だんだんと体がじんわりと暖かくなるのを感じてきました。きたきた〜って思いました。でも、20分以上もお風呂に浸かるって結構難しいですね。だいぶ時間経ったかな?って時計を見ても、まだ10分でした。 ですから、退屈しないようにお風呂ラジオを聞いて楽しんでいたら、あっという間に20分以上過ぎていました。終わってから体がぽかぽかしていてとても気持ち良かったです。それ以来、お風呂で半身浴を楽しみながら、ダイエットを出来るのが毎日の日課です。楽しみながら続けていけるのがいいですよね。

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